Hátfájás ellen masszázs

Augusztus A folyamatos lelki terhek testi tünetként, például krónikus hátfájásként jelentkeznek. Ám hátfájás ellen masszázs már léteznek nagyszerű technikák, melyekkel enyhíthetjük vagy meg is szüntethetjük a fájdalmat.

Zádrovich Aliz Ajánlom A lelki problémáink nem véletlenül koncentrálódnak legtöbbször a hátunkra.

Galics Judit belgyógyász, pszichoterapeuta. A hát a lelki teherbírás és a szellemi erők szimbóluma is, ezért a fájdalma a belső fáradtságot, a gyengülő lelki energiákat jelképezi.

Ha a derék környékén jelentkezik, az arra utal, hogy az hátfájás ellen masszázs nagyon szeretne valamit végrehajtani, de ebben bizonyos körülmények akadályozzák. Például elfutna egy probléma elől, de ezt nem teheti meg, ezért hurcolja magával.

A túlhajszoltság és a stressz nagyrészt váll- vállövi és lapockatáji fájdalmakat okoz.

Fájós hátra ilyen a legjobb masszázs

A rugalmatlan személyiség vagy egyes kérdésekhez való ilyen jellegű hozzáállás a nyakon és a csuklyásizmokon okozhat kellemetlenséget. Az önértékelési problémák is főleg ezeket a területeket terhelik. Összegyűjtöttünk hat módszert, amelyek nem csak a testi, a lelki fájdalmainkat hátfájás ellen masszázs enyhíthetik.

A módszer arra tanít meg, hogy ezeket tudatosítsuk, és megszabaduljunk tőlük. Például megfogja a kézfejét, és megemeli a karját. Ezt a legtöbben nem engedik elsőre, mert megfeszítik az izmaikat. Ilyenkor megkérik az illetőt, hogy engedje el magát, hagyja, hogy a tanár emelje fel a karját.

Ha ez sikerül, a kliens rádöbben, folyton megfeszíti az izmait — feleslegesen. Berögződött rossz szokásainak kiiktatásával a testi és lelki feszültségek oldódnak, és a stressztűrő képesség is javul.

Az órákat hetente kétszer, percben, személyre szabva tartják. Még több információ: www. Rolfing®-terápia A módszer azon alapszik, hogy a testünk alakját, szerkezetét egy háromdimenziós kötőszöveti háló adja meg, mely körbeveszi a szerveinket, izmainkat, keringési és idegrendszerünket.

Hány alkalom szükséges a derékfájdalom megszüntetéséhez? Az eset összetettségétől és súlyosságától függ mennyi időre is lesz szükség a derékfájás megszüntetéséhez. Egyszerűbb lelki okok esetén Ha a derékfájást vizsgadrukk vagy a napokban történt veszekedés esetleg egy új munkahely vagy beosztás, netán a családban gyermekszületése okozza, a teljes mozgáskiesés esetén is elegendő lehet alkalom. Ebben az esetben az első kezelésre úgy készüljön, hogy 1, óra hosszat vehet igénybe. A további kezelés már csak 1 óra időtartamúak lesznek.

Fizikai és lelki folyamatok hatására viszont ez a tökéletes szerkezet kibillenhet az egyensúlyából. A stressz például nemcsak az izmokat teszi feszessé, hanem az őket körülvevő kötőszövetet is megkeményíti, ezáltal az rendellenes helyzetben rögzül, többek között hátfájást okozva. Az életteli, intenzív légzés különösen alkalmas a hátfájások kezelésére. A rugalmatlan kötőszöveti elemek oldódásával pedig megnyílik az út a feszültségek enyhüléséhez és a személyiségünk fejlődéséhez.

Yumeiho-masszázs Testünket, lelkünket és szellemünket egy egységnek tekinti ez a shaolin szerzetesektől származó masszázstechnika.

tefnerlakatos.hu - Fájós hátra ilyen a legjobb masszázs

Abból indul ki, hogy ha a testünk nem szimmetrikus, akkor az lelki szinten is problémákat okoz, és ez fordítva is igaz. Egy kezelés kb. Az alkalmak számát a tünetek súlyossága és a javulás gyorsasága befolyásolja. Még több információ: Yumeiho-massage. Biofeedback A biofeedback magyarul biológiai visszacsatolást jelent. Egy műszert csatlakoztatnak a testünkre, amely jelzéseket ad arról, mennyire vagyunk nyugodtak.

Derékfájás - Alternatív terápiák

A pszichés eredetű hátfájás leküzdésére leginkább az izom-biofeedbacket vagy a neurofeedbacket használják. Előbbinél a műszer az izmaink feszültségéről tájékoztat, utóbbinál az agyhullámaink elektromos jeleire reagálva mutatja ki, mennyire vagyunk stresszesek.

A gép visszajelzései alapján megtanulhatunk tudatosan ellazulni. Fehér Gabriella pszichológus. A biofeedback-készülék csak egy mankó, ami felgyorsítja ezt a hús és ízületi fájdalmak folyamatot. Tünetektől függően a javuláshoz legalább 10—60 alkalom szükséges.

6 módszer a hátfájás ellen

Akupunktúra A módszer során a test energiaközpontjainak, az ún. Így állítják helyre a test zavartalan energiaáramlását. Az akupunktúra alapelve szerint ugyanis a betegség nem más, mint a belső egyensúly felbomlása, éppen ezért a kezelés a testi-lelki harmónia visszaállítására törekszik. A meridiánok stimulálása fájdalomcsillapító hatású endorfint szabadít fel a szervezetben, és kellemes, osteoarthritis agyagkezelés állapotot idéz elő.

A kezelések száma attól függ, milyen a beteg állapota, és hogyan reagál az akupunktúrára. A tűszúrás általában nem fájdalmas.

Még több információ: Akupunktura. Kiropraktika Sokan összetévesztik a csontkovácsolással, pedig a két módszer nem azonos.

A négy legjobb természetes gyógymód hátfájás ellen

Kiropraktőrök csak orvosok lehetnek, akik a gerinc durva manipulálása helyett gyors, apró mozdulatokkal korrigálják a csigolyák elhelyezkedését. Mireuta Róbert kiropraktőr. A nyomás hatására ezek nem tudnak megfelelően kommunikálni egymással, ami különböző zavarokat, betegségeket okozhat. Újra a helyükre kell tenni a csigolyákat ahhoz, hogy az idegrendszer, ezáltal az egész testünk optimálisan tudjon működni.

A kezelés hatására a fizikai fájdalmon túl a stressz is megszűnhet, hiszen a kiegyensúlyozott idegrendszer több boldogsághormont juttat a testbe. Életkortól, testalkattól és fizikai állapottól is függ, hogy hány alkalomra van szükség a teljes gyógyuláshoz.

Már kapható az újságárusoknál a magazin nyári extra száma. A tartalomból: Találd meg a lelki társad! Jól ismeritek egymást?

Ha szeretnél előfizetni a magazinra, itt és most megteheted!