A vállízületek fájdalmának enyhítése, 5 egyszerű gyakorlat vállfájdalom ellen

A vállfájdalom gyógytornája Budán A Gyógytornászom.

Németh Ágnes A vállízület három ízületből áll, melyek rendkívül nagy tartományban mozognak.

Ennek során a gyógytornásza részletesen kikérdezi Önt panaszairól, mikor kezdődött a vállfájdalom, volt-e kiváltó oka, milyen típusú és erősségű a fájdalom, mire erősödik, mire enyhül, stb… Valamint, ha orvosi lelete is van problémájáról kérjük, hozza magával, mert a szakemberek ezeket is áttanulmányozzák kezelés előtt. Ez után egy fizikális vizsgálat során a gyógytornász speciális tesztekkel felméri a vállízület állapotát, és a fájdalmat kiváltó ok megtalálására koncentrál. Olyan részletes kivizsgálásban lesz része, amilyet még soha nem tapasztalt!

Az eddigiek alapján a következő lépés egy személyre szabott terápiás terv felállítása, amelynek központi eleme a kiváltó okot kezelése. Az állapotfelmérés végén kezdődik meg a gyógytorna, amelynek során a nyújtó gyakorlatok mellett erősítő feladatokat is diktál Önnek a terapeuta.

VÁLL FÁJDALOM - gyakorlat a fájdalom ellen

Ezek lényege a váll és lapocka körüli izmok erősítése, ezáltal a stabilitásuk növelése. Annak érdekében, hogy a gyógyulás minél gyorsabb és eredményesebb legyen, házi feladatokat is kapni fog a kezelések alatt megtanult gyakorlatokból, amiket így otthonában biztonságosan el tud végezni.

A Gyogytornaszom. A vállízület anatómiája A vállízületet testünk legnagyobb mozgásra képes ízülete. A vállízület és a lapocka harmonikus mozgása felel a karok széles tartományú mozgásteréért, a váll mobilitásáért.

A vállízület glenohumerális izületegy úgynevezett gömbízület, amelyben az ízület feje, és a vápa tökéletes illeszkedése ,valamint a tok és szalagrendszer és izomrendszer megfelelő működése teszi a vállízületek fájdalmának enyhítése a kar szabad mozgásait.

5 egyszerű gyakorlat vállfájdalom ellen

A problémamentes teljes mozgásterjedelem fenntartásához szükséges a megfelelő mobilitás és stabilitás megléte. Egy úgynevezett passzív támasztó rendszer részei az ízületet körülvevő tok és szalagrendszer, mely a véghelyzeti stabilitásért felelős a mozgáspálya végén. Az aktív rendszer része az izomrendszer, elsősorban a rotátorköpeny izmai, melyek a stabilitás mellett a mobilitásban is részt vesznek. A vállöv bonyolult felépítéséből adódóan és a vállízület kiterjedt mozgástartománya miatt igen sérülékeny, így a váll tartós fájdalma komolyabb ízületi problémát is jelezhet.

A vállfájdalom kialakulhat stressz, izületi kopás, húzódás, izomegyensúly felborulás izomgörcs miatt. De akár túlerőltetésből eredően is vagy egy súlyosabb gyulladás és ízületi trauma is okozhat fájdalomtüneteket.

Az alábbiakban összegyűjtöttük a leggyakoribb okokat, amelyek vállfájást okozhatnak. Vállízületi kopás glenohumerális arthrosis A degeneratív, ízületi kopás a kor előrehaladtával egyre több ízületet érinthet, azonban megfelelő tápanyagbevitellel gyógyszerek artrózis és ödéma kezelésére rendszeres mozgással a folyamat késleltethető. A vállízület mozgáspályája rendkívül kiterjedt, életünk során pedig szinte folyamatos mozgásban van, így az ízületi elhasználódás a test eme végtagi területén fokozottan jelentkezhet.

Rheumás vállízületi kopás okozta vállfájdalom Általában a rheumás eredetű kopás nem csak a vállízületben jelentkezik, hanem egyszerre több ízületet is érint.

• A vállfájdalom háttere A vállcsúcs acromion a lapocka legfelső része, és a váll külső oldalának a csontos tetőpontját alkotja.
• A térdízület belső meniszkuszának degeneratív károsodása
• A vállfájdalom lehetséges okai - Gyógytornátefnerlakatos.hu
• 5 egyszerű gyakorlat vállfájdalom ellen

A rheumás ízületek gyulladása során a szembenálló porcfelszínek fokozott kopásnak indulnak, mozgásbeszűkülést, határozott, állandósuló fájdalmat okozva. Olyan vállspecialista gyógytornászt keres, aki érti a panaszát és rövid időn belül tudja Önt fogadni?

Tekintse meg szabad időpontjainkat és jelentkezzen be online!

A vállfájdalom okai

A vállcsúcs fájdalma A vállcsúcs fájdalmáért a kulcscsont vége és lapocka acromion nyúlványa között acromio-clavicularis ízület lévő kis, feszes ízületben, kialakult kopás, gyulladás a felelős, amely gyakorta ennek az ízületnek a túlterhelése, elhasználódása és sérülése válthat ki. Másik ok lehet az acromionon kialakuló meszes felrakódások, melyek térszűkítés miatt, akadályozhatják és fájdalmassá tehetik a mozgást.

Az irritáció miatt krónikus gyulladás alakulhat ki, mely ha konzervatív terápiára és gyógyszeres kezelésre nem szűnik, műtéti beavatkozás szükséges.

Keresés A vállfájdalom ismertetése A vállak különösen hajlamosak a sérülésre, a húzódásra és rándulásra, illetve a fájdalommal járó merevségre, amelyet befagyott váll szindrómának is neveznek.

Fontos a műtét után a rehabilitációt szakemberrel mielőbb elkezdeni a szövődmények megelőzése és a teljes mozgás visszaállítása érdekében. Befagyott váll szindróma Befagyott váll szindróma adhesiv capsulitis a vállízületek fájdalmának enyhítése a váll és a váll körüli lágy szövetek gyulladásos betegsége, amely krónikussá válva az ízületeket körülvevő kötőszövetek megvastagodását okozza.

Az akár cm vastagságú kötőszövet így merevvé válik és az érintett ízület mozgáshatára beszűkül. A befagyott váll legjellemzőbb tünete tehát egyrészt a mozgásbeszűkölés, másrészt a váll vagy vállak elülső, külső részén sokszor nyugalmi helyzetben is jelentkező, mozgásra, mozgatásra fokozódó, intenzív fájdalom érzet.

Vállficam és a vállfájdalom Kialakulhat traumát követően vagy habituálisan a tok és szalagrendszer veleszületett lazasága miatt is. A reponálást helyretételt követően célszerű rögtön elkezdeni a rehabilitációt gyógytornász segítségével.

Ezáltal megelőzhető, hogy a környező ízületekben a mozgás ne szűküljön be és lecsökkenjen a felépülés ideje. Az átmeneti rögzítés általában felkarkötő használata miatt, drasztikusan beszűkülhet a mozgásterjedelem, ezért mielőbb el kell kezdeni a mozgásterjedelem fokozatos helyreállítását és a stabilitás növelését speciális izomerősítő gyakorlatokkal.

Váll – nyáktömlő-gyulladás

Gyógytornával visszanyerhető a teljes mobilitás és a fájdalommentes mozgás. Törések után szintén a tartós rögzítés szokott problémát okozni. A lefolyás hasonló, mint a ficam esetén. Fokozatos mozgásterjedelem növelés és izomerősítés. A töréstől függően a mozgásterjedelem nem minden esetben állítható tökéletesen vissza, de egy jó funkciójú fájdalommentes ízület helyreállítható.

Vállfájdalom tünetei és kezelése

Izomegyensúly felborulás esetén is számolhatunk vállízületi fájdalommal. A nem megfelelő edzés, bizonyos izmok túlzott használata például munka során, az agonista és antagonisa egymással szemben ellentétes mozgásban résztvevő izmok egyensúlyának feborulásához vezethet. A gyógytornász miután feltárta a problémás működés okát, célzott gyakorlatokkal helyreállítja az egyensúlyt.

Váll becsípődéses ütközés-szindróma Impingement szindróma A szindróma tulajdonképpen a váll anatómiai felépítéséből következik, ugyanis a rotátorköpeny felkarcsonthoz tapadó izmai és azok ínvégződései az állandó, szűk térben történő mozgás a vállízületek fájdalmának enyhítése irritálódhatnak.

A vállízületek fájdalmának enyhítése

Az ütközés-szindróma fájdalom tünetei sokrétűek lehetnek, a vállcsúcson illetőleg a váll hátsó, deltaizom-környéki területén jelentkező, tompa fájdalomtól a karra koncentrálódó erőtlenség érzeten át egészen az éles, hasogató fájdalomig.

Amikor a rotátorköpeny tartósan a csonthoz súrlódik ínszalaggyulladás következhet, be minek hatására beszűkülhetnek az ízületi mozgáshatárok. Az ok itt is lehet a már korábban említett meszes felrakódás.

Vállfájdalom rotátorköpeny-szakadás ínszalag gyulladás miatt A rotátorköpeny részleges vagy teljes szakadása következhet be, ha az állandó ütközések ütközéses-szindróma során az ínszalagok begyulladnak és a tartósan fennálló gyulladás miatt a felkarról leszakadnak a rotátorköpeny meggyengült ínszalagjai de spontán szakadás is gyakran kialakul.

Nyáktömlő gyulladás bursitis okozta vállfájdalom A vállízületben található nyáktömlő a test legnagyobb nyáktömlője. Gyulladását nem csak egy sérülés, de egy egyszeri túlerőltetés, vagy több apró, évek során bekövetkező csípő lábfájdalma is kiválthatja.

A vállfájdalom lehetséges okai

Ezek következtében fájdalom illetőleg nyomásérzékenység jelentkezik a váll külső oldali részén, így az érintett oldalon fekvés kellemetlenné és fájdalmassá válhat.

Az életkor előrehaladtával a vállproblémák megjelenésének eshetősége hatványozottan megnövekszik. A vállízület meszesedése is vállfájdalommal jár A kar forgómozgásait segítő rotátorköpeny meszesedése miatt a vállízület feletti tér beszűkülhet olyannyira, hogy a kar vagy karok minden egyes magasba emelésekor a rotátorköpeny a lapocka egyik nyúlványához acromionhoz súrlódhat, ami idővel ízületi gyulladást okoz.

Alapesetben az acromion és a rotátorköpeny között kettő közötti vékony zselés anyaggal töltött nyáktömlő csökkenti a két felszín súrlódását. Azonban a meszesedés egyaránt érintheti mind az ínakat, mind a nyáktömlőt és a subacromialis teret, ami hegesedhet.